常吃开心果，开开心心瘦下去

    作为一种十分受欢迎的坚果，开心果就能够很好的增加我们的饱腹感，有效的抑制食欲和减少热量的吸收，是非常不错的瘦身食物。开心果虽然拥有一定的热量，但是营养价值却很高，对健康也十分的有益。另外我们在吃东西的时候可以选择一些容量比较小的容器，像是碗碟和水杯等等，这样就可以有效的降低食量，而且也不会因为吃得过饱而让自己感觉不舒服。